近日，苏州工业园区娄葑街道各社区根据居民日常需求，把各类实用课程送到居民家门口，让居民就近学知识、享服务、乐生活。

葑谊社区：瑜伽舒展练身心

葑谊社区的秋季公益瑜伽课堂上，舒缓音乐萦绕全场，居民们跟着老师从简单的拉伸动作慢慢练起。授课老师有着多年教学经验，结合上班族和中老年居民的身体特点，围绕肩颈放松、脊柱舒缓、开肩美背、腰背修复等主题开展教学。

每节课分为热身准备、体式练习、放松休息三部分，老师用瑜伽砖、抱枕辅助，一对一纠正发力动作，根据每个人身体柔韧度调整难度。针对大家核心力量弱等问题，老师及时拆分动作、增加休息时间，让零基础的居民也能跟上。此外，老师还整理了5分钟简易拉伸动作清单发给大家，方便居民在家练习。这堂瑜伽课，让居民们既舒展了身体、缓解了疲劳，也让健康生活理念悄然融入日常生活。

苏安北社区：穴位保健护平安

苏安北社区活动室里，苏安卫生所医生徐倩带来了中医穴位保健课。围绕中老年人常见的颈肩酸痛、头晕失眠、肠胃不适，医生用PPT讲解头部、肩颈、四肢常用保健穴位的位置和按摩手法，并提醒大家注意按压力度和时长、避开禁忌部位，并叮嘱穴位保健只是日常辅助，不能替代药物治疗，有慢性病的居民要坚持规范就医、按时服药。互动环节，居民们现场提问，医生一一解答，帮大家纠正日常保健误区。本次课程贴近中老年居民的实际需求，让科学保健知识真正听得懂、用得上。

团结社区：情绪沙龙伴成长

团结社区把心理课堂搬进邻里空间，面向6到12岁儿童及家长开展“我是情绪的主人”亲子沙龙。活动设置四个体验环节，全程由专业心理老师引导。心理绘画环节中，孩子们用色彩描摹内心，在创作中正视自我；亲子蒙面舞动环节，老师带领家长和孩子读懂情绪背后的诉求，学习“积极暂停”的调节方法；家庭情景剧本则通过角色扮演还原日常场景，引导大家换位思考；最后的闯关PK以协作挑战为载体，让亲子在互动中练习倾听与表达。课堂不设技能门槛，孩子也可由祖辈陪同参与，在扩大服务覆盖面的同时，也为家庭关系增添了一份温暖与理解。

夏家桥社区：法律安全送到家

夏家桥社区联合上海锦天城（苏州）律师事务所和苏州大学电子信息学院学生，把法律课和安全宣传一起送到居民身边。律师围绕劳动合同、财产继承、电信诈骗等话题，结合身边典型案例讲解，设置互动问答，让居民在轻松氛围中了解依法维权的途径。志愿者们还向居民发放反诈手册，用接地气的方式拆解“刷单返利”“冒充公检法”“保健品骗局”等常见套路，提醒大家不轻信陌生来电、不透露个人信息、不随意转账。活动同时，工作人员还开展了消防隐患排查，把法治宣传和安全检查结合在一起，让居民在学法用法中增强安全防范意识，也为社区平安建设添砖加瓦。（苏报融媒记者 董捷 通讯员 娄小轩/文）