情绪，是心写给我们的一封信。它从不喧哗，只是轻轻提醒：此刻的你，还好吗？

10月是精神卫生月，今年全国宣传主题为“悦纳情绪，心有阳光”——正确认知情绪、坦然接纳情绪、合理表达情绪、主动调适情绪。它想告诉我们：情绪本身没有对错，那些常被我们忽略、推开，或是不愿承认的低落、烦躁与不安，也同样值得被温柔对待。

正如今年宣传口号所言：“情绪不是负担，是心在说话。”“你的每一种情绪，都值得被听见。”

苏州工业园区金鸡湖街道以“悦纳情绪，心有阳光”主题，依托街道心理健康服务中心、暖心会客室等阵地，把专业的心理服务，做成一件件可感、可及、可亲近的小事。

一方阵地 让心事有处安放

推开门，是一间不急着开口的房间。灯光是暖的，座椅微微围拢，像一个安静的港湾。你坐下来，慢慢说，抑或什么都不说——在这里，沉默亦被温柔接住。这里是金鸡湖街道心理健康服务中心。它是辖区居民身边常态化开放的心理健康阵地，也是许多人第一次鼓起勇气“聊一聊自己”的地方。

从职场压力到亲子矛盾，从人际困扰到说不清的情绪低落，专业心理咨询师会为每一位到访的居民量身定制疏导方案，提供精细化、个性化的心理支持。今年以来，中心累计开展一对一专业咨询111人次，为居民提供了贴心、专业的咨询服务。

数字背后，是一个个具体的人：是深夜睡不着的老人，是被作业和期待压得喘不过气的孩子，是上有老下有小、连崩溃都要挑时间的中年人。

有些心事，无须多言，只需要一个安静的角落，便足以妥帖安放。“暖心会客室”正是这样的存在——它更小巧、更私密、更像一位老朋友家的客厅。每周固定时段免费开放，让那些更愿意在静谧中开口的人，也有一处可以安心停靠的心灵驿站。

针对每一位来访者，中心始终秉持“一人一档、动态跟踪、分级管控”的原则。今年以来，中心共开展专业咨询服务45次。每一次专业服务，都不只是一场耐心的倾听，更是记得你来过，惦记着你如今好不好。这，或许正是心理服务最温柔、最珍贵的部分。金鸡湖街道希望，每一段曾被温柔以待的时光，都能成为居民前行路上的微光。

走出阵地 让科普来到身边

心理服务，不能只在房间里等。9月，街道把一场心理健康科普活动，“搬”进时代上城南社区。现场设置科普宣讲、一对一专业答疑、心理指压仪体验等多个环节。居民可以随时驻足、随时参与，也可以拉着心理咨询师，悄悄说上两句心里话。

活动当天，超百名居民停下脚步，愿意听一听、看一看；57人参与了现场体验，与自己的内心有了一次轻轻的照面。同时，约120份四种不同主题的科普物料，如同一缕温热关怀递到居民手中。

现场，一位居民体验完心理指压仪后笑着说：“原来身体的疲惫，心里都知道啊。”这正是科普的意义。它不追求让人立刻“懂心理学”，只是轻轻推开门，让大家知道：心理困扰不是矫情，不是软弱，更不是羞于启齿的事；累了可以说，难受了可以求助。

走进校园 把成长送给孩子

青春期的孩子，心里藏着很多没人问过的问题。10月，金鸡湖街道心理健康服务中心把“青春期成长课堂”送进景城学校，为男生、女生分别开设专场。两堂不一样的课，陪伴孩子们坦然走过这段明亮又困惑的日子。

课程围绕孩子们真实的成长困惑展开——身体悄悄发生的变化、心里忽明忽暗的情绪、同伴之间忽远忽近的距离。活动现场，热身游戏、互动体验、科普视频和知识讲授彼此交织，先让孩子们放开手、笑起来，再一起把那些“不好意思问”的话题，慢慢摊开来讲。

金鸡湖街道想陪孩子一起做到的，其实只有三件事。用有趣的活动，消除对成长变化的神秘感，建立坦然、科学、尊重的态度；学会悦纳自己、尊重他人，不拿别人的身体变化开玩笑；读懂同伴交往的边界与责任，懂得身体的边界，也懂得“爱”背后的那份责任。

青春期的心事，大多不是因为“出了问题”，而是因为“没有人告诉他，这是正常的”。一堂课或许无法解答所有的迷茫，但它可以做一件事——让孩子知道，成长中的困惑不必羞耻，开口提问不必羞耻，求助同样也不必羞耻。这也是“悦纳情绪，心有阳光”在校园里的另一种回响。

情绪的晴朗，从来不是靠永远开心，而是难过时，有人愿意听；疲惫时，有处可以停。金鸡湖街道愿你和你的每一种情绪都能被温柔以待，心有阳光，不畏风霜。（苏报融媒记者 陈燕 通讯员 金吉萱/文）